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이갈이 원인과 고치는 방법

by 불끈소녀 2023. 3. 3.

안녕하세요, 불끈소녀입니다. 

얼마 전부터 이갈이를 하고 있습니다... 원래 전혀 그런 증상이 없었는데, 갑자기? 싶어서 여러 검색을 통해

이갈이 원인과 고치는 방법 등을 정리해 보았습니다.

 

이갈이 원인

10명에 1명, 혹은 20명에 1명 정도의 사람이 수면중의 이갈이에 시달리고 있다고 합니다. 그러나 치아가 어떤 이유로 발생하는지는 현재까지 정확한 것을 알지 못합니다.

정확하지는 않지만 몇 가지 생각되는 원인이 있습니다.

 

1. 스트레스

이빨의 원인으로 가장 많다고 여겨지는 것이 "스트레스" 입니다.

수면 중에 무의식적으로 이를 꽉 깨물며 스트레스를 해소하고 있다고 생각됩니다.

모든 스트레스에서 벗어날 수는 없지만 치아가 마모되거나 잇몸에 악영향을 미칠 수있는 이갈이는 즉시 개선되어야합니다.

 

2. 맞물림이나 골격

상하의 치아의 맞물림이 나쁘면, 잇몸이 일어나기 쉬워집니다 .

하나만 치아가 높아지고 다른 치아와 강하게 접촉하고 있는 경우에는 잇몸이 쉬워집니다. 또한 치아 충전물로 인해 치아가 되는 분도 적지 않습니다. 원인이 치아 충전물인 경우에는, 치료 전까지는 이갈이가 없었는데 치료 후 이갈이를 하게 되는 것이 특징입니다.

 

3.습관

다양한 습관도 치아의 원인이 될 수 있습니다.

예를 들어, 스포츠 선수는 힘을 넣을 때 순간적으로 이를 꽉 깨물게 됩니다. 그것이 수면 중에도 습관이 되어 나타나 잇몸 버리는 것입니다.

또한 음주와 흡연은 잇몸을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 알코올이나 니코틴의 섭취에 의해 이갈이가 심해지는 경우도 있습니다.

 

4.아이 특유의 원인

수면 중 이갈이는 어린이에게도 발생할 수 있습니다. 다만 아이의 경우, 유치가 빠져 영구치가 자라날 때의 불쾌감이 원인인 것이 대부분입니다.

영구치에 다시 태어난 후 이갈이가 없어지면, 특히 문제시할 필요는 없을 것입니다.

 

치아에 미치는 영향

치아가 직접 영향을 미치는 부위는 역시 치아입니다. 이갈이에 의해 치아가 마모되거나 심하면 빠질 우려가 있습니다 .

증상이 심해지면 통증을 느끼게 될 수 있습니다.

 

잇몸에 미치는 영향

이갈이는 잇몸과 같은 치주 조직에도 영향을 미칩니다 .

치주염, 치조농루, 치은염 등의 증상이 나타나기 쉬워져 치열이 나빠져 버리는 경우도 있습니다.

 

턱에 미치는 영향

이갈이가 턱 관절에 미치는 영향도 심각합니다. 이갈이에 의해 턱관절증이 되는 사람이 증가하고 있다고 합니다.

그렇게 심한 이갈이가 아니더라도, 장시간 계속하게 되면 턱에 큰 부담이 가므로 주의가 필요합니다.

 

기타 부위에 미치는 영향

이빨의 영향은 입이나 턱에서 끝나지 않습니다. 이갈이는 두통과 어깨 결림의 원인이 되며 심지어 팔의 마비, 요통, 권태감 등을 일으킬 수 있습니다.

또한 수면 무호흡 증후군과의 관련도 지적 되어 심근 경색을 일으키는 원인이 됩니다.

 

이빨 해결 방법

 

나이트 가드(교정기)

현재 가장 일반적으로 수행되는 치료법은 나이트 가드를 사용하는 방법 입니다. 나이트 가드란, 수면시에 사용하는 마우스피스로, 장착하고 자는 것으로 상하의 이가 직접 맞지 않도록 할 수 있습니다. 나이트 가드를 끼고 자면, 만약 이갈이를 하게 되었다고 해도 치아의 마모나 결손을 막습니다. 이빨의 불쾌한 소리도 하지 않게 되므로, 함께 자고 있는 가족에게도 좋은 치료법입니다.

 

질 좋은 수면

스스로 잇몸 증상을 개선하는 첫걸음은 질 좋은 수면을 취할 수 있는 환경 만들기 입니다. 자는 자세는 옆으로, 또는 위를 보는 등, 장시간 같은 자세로 자는 것은 피합시다. 베개는 높지 않은 것으로, 포즈를 바꾸기 쉬운 자세로 잠을 자도록합시다.

 

스트레스를 줄이자

이갈이의 큰 원인은 스트레스 때문입니다. 그러므로 스트레스 해소는 이갈이를 치료하는데 매우 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.

 

맞물림 조정

맞물림은 연령이나 충치, 치주병의 진행 상태 등에 의해 평생 같은 일은 없습니다. 그렇기 때문에, 전에는 이갈이를 하지 않았어도, 어떠한 계기로 맞물림이 바뀌어, 이갈이를 하게 되는 일도 있습니다. 만약 그렇다면, 치과에서 맞물림을 조절 받는 것으로, 낫는 경우도 있습니다. 

 

잇몸 개선으로 몸 전체의 건강을 지키기

이갈이는 스트레스와 맞물림 등에 의해 발생하지만 영향은 전체에 나타납니다스트레스 해소 일환일 있으므로, 이갈이를 완전히 없애는 것은 어렵지만, 증상을 개선시키는 것은 가능합니다나이트 가드로 잇몸 증상을 개선하고 전체의 건강을 지키는 것을 추천합니다!

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