우울증극복1 우울한 기분이 들 때 어떻게 하면 좋아질까요? 겨울은 춥고 움직이기 어려운 계절, 사회 생활에 지쳐 번아웃을 겪거나 우울한 기분을 느끼기 쉬운 계절입니다. 우울한 기분에 잠식당하지 않고 이겨내는 건 어떤 좋은 방법이 있을까요? 만병의 치료약, 운동이 있습니다! 운동을 하면 기분이 나아지고, 우울 및 불안 증상이 완화된다고 합니다. 스트레스를 줄이는 데도 도움이 되며, 자신감도 올라갑니다. 어떤 운동이 좋을지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 우울한 기분에 좋은 운동 워킹 : 15분만 걸어도 우울함 26% 감소 워킹은 많은 사람들이 즐기는 운동입니다. 비교적 데미지가 적고 어디에서나 할 수 있기 때문이죠. 워킹은 스트레스를 줄이고, 불안 증상을 완화하며 긍정적인 생각을 하도록 하는 데 도움이 됩니다. 그 중에도 가장 좋은 건 밖으로 나가 나무가 많은 공원.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음