기초대사1 건강의 핵심, 기초대사를 올리려면? "먹는 양은 옛날과 다르지 않은데 살찌기 쉬워졌다" "최근 배변활동이 깔끔하지 않다" "몸이 식기 쉽다" "피로가 풀리지 않는다" 그런 증상으로 고생하는 사람은 신진대사가 좋지 못한 상황일 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 대사를 올릴 수 있을까요? 살이 찌기 어렵고, 마르기 쉬운 이상적인 신체를 얻으려면 대사를 올리는 것이 필수이비다. 먼저, 신진대사에 대해 정확하게 이해합시다. 기초 대사는 올릴 수 있습니까? 원래 기초대사는 남녀 모두 10대 중반부터 후반에 피크에 올랐다가 나중에 나이가 들면서 저하해 갑니다. 왜 10대일 때 피크에 도달할까요? 이는 성장기에 신체 발달을 위해 많은 에너지가 필요하기 때문입니다. 그렇기 때문에, 나이를 거듭해도 10대 시절의 식생활을 계속하고 있으면, 칼로리를 채 소화하.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음