상추보관법1 상추를 먹으면 졸리다? 상추의 효능과 섭취 방법 안녕하세요.불끈소녀입니다! 한국인이 생으로 가장 많이 먹는 채소는 뭘까요?저는 상추라고 생각합니다. 채소 접시에서 가장 먼저 집히는 재료, 상추는 흔히 가벼운 곁가지로 취급되지만, 알고 보면 식탁의 균형을 잡아 주는 든든한 주연입니다.한 장이 거의 대부분 수분으로 이루어져 있어 부담 없이 많이 먹을 수 있고, 낮은 열량 대비 비타민과 식이섬유, 파이토케미컬을 고르게 담고 있기도 하죠.“배부르게 가볍게” 상추가 바로 그 정의에 가장 가까운 채소입니다. 상추는 어디에 좋을까요? 효능을 알아보자먼저, 상추는 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 고기나 탄수화물 위주의 식사에 상추를 넉넉히 곁들이면, 식사 속도를 늦추고 씹는 시간을 늘려 과식을 줄여 주기도 하죠. 수분이 많은 잎채소를 먼저 .. 2026. 1. 14. 이전 1 다음