잠부족 대처1 잠 부족으로 기분이 나빠지나요? 수면 부족이면 메스꺼움은 왜 일어나나요? 추천 대처법 매일 바쁘고 수면 시간을 확보하기 어려운 현대사회인이 많지 않을까요? 수면 시간이 적으면 집중력이나 주의력이 부족하여 일이나 공부에 지장이 생깁니다. 그 밖에도 수면 부족으로 인해 기분이 나빠지거나 메스꺼움이 유발될 수도 있습니다. 왜 잠이 부족하면 기분 나빠질까요? 잠 부족 상태가 계속되면 자율 신경의 작용이 흐트러집니다 교감신경과 부교감신경은 시소처럼 균형을 맞추어 일하고 있습니다. 그러나 잠 부족 상태가 계속되면 교감 신경과 부교감 신경의 균형이 흐트러져 버립니다. 예를 들면 바쁜 시기, 계속되는 야근으로 귀가가 늦어지는 생활이 계속되고 있다고 가정합니다. 일하는 동안은 집중해서 완수해내야 하기 때문에 교감신경은 저녁 이후에도 일합니다. 일반적으로, 교감 신경의 작용은 저녁 정도까지인데, 부교감 신.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음