근육통에 좋은 음식이 있을까? ...네, 있어요!
헬스, 몸의 단련, 근육질, 건강한 몸이 요즘 유행하고 있어, 원래 운동을 하지 않던 분들까지도(저도 포함...) 운동 취미를 가지게 되는 추세입니다. 운동을 할 땐 즐겁고 (물론 힘들지만) 좋지만, 급작스런 운동에 고통받는 근육들... 운동을 과하게 한 다음날은 정말 온몸이 힘든데, 하루라도 빨리 낫고 싶다! 생각 해 본 적이 있으신가요? 오늘은 근육통을 빨리 치료하는 음식에는 무엇이 있는지, 상처 입은 근육의 빠른 회복을 기대할 수 있는 단백질과 피로 회복에 좋은 구연산을 포함한 식재료를 추천합니다. 근육통이 발생되는 원인 격한 운동으로 근육이 이완과 수축을 반복해 데미지를 입으면, 염증을 일으키게 되어 근육통이 되어 나타납니다. 근육통이 발병하기까지의 시간에는 개인차가 있지만, 약 8~48시간이 걸..
2023. 2. 17.