머리 감을 때 두피 깨끗하게 씻는 방법
매일 머리를 감을 때, 거품 낸다고 머리카락에 샴푸를 열심히 문지르거나, 한군데에 샴푸를 전부 몰아서 쓰거나 하고 있지 않나요? 우리가 매일 감는 머리는, 사실은 머리카락이 아닌 두피를 씻어야 한다는 사실을 알고 있나요? 머리카락은 제대로 씻지 않으면, 얇아지고 약해집니다. 또한 두피의 가려움증이나 비듬, 피부질환 등 여러 트러블이 발생할 가능성이 있기 때문에, 올바른 머리감는 법을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 올바른 머리감는 법과 함께, 두피를 깨끗하게 씻는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 샴푸는 머리카락이 아닌 두피 세척이 목적 샴푸는 머리카락의 오염을 씻어 내기보다는 두피의 기름이나 먼지를 씻어내는 것이 목적입니다. 머리카락에 묻은 오염은 먼지, 꽃가루, 화학 물질 등인데, 이것들은 흐르는 물만..
2023. 2. 19.
근육통에 좋은 음식이 있을까? ...네, 있어요!
헬스, 몸의 단련, 근육질, 건강한 몸이 요즘 유행하고 있어, 원래 운동을 하지 않던 분들까지도(저도 포함...) 운동 취미를 가지게 되는 추세입니다. 운동을 할 땐 즐겁고 (물론 힘들지만) 좋지만, 급작스런 운동에 고통받는 근육들... 운동을 과하게 한 다음날은 정말 온몸이 힘든데, 하루라도 빨리 낫고 싶다! 생각 해 본 적이 있으신가요? 오늘은 근육통을 빨리 치료하는 음식에는 무엇이 있는지, 상처 입은 근육의 빠른 회복을 기대할 수 있는 단백질과 피로 회복에 좋은 구연산을 포함한 식재료를 추천합니다. 근육통이 발생되는 원인 격한 운동으로 근육이 이완과 수축을 반복해 데미지를 입으면, 염증을 일으키게 되어 근육통이 되어 나타납니다. 근육통이 발병하기까지의 시간에는 개인차가 있지만, 약 8~48시간이 걸..
2023. 2. 17.