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안구 피로에서 해방! 잠자기 전 3분만에 하는 안구 체조 TV를 보거나 스마트폰이나 태블릿을 보거나, 하루종일 일한다고 컴퓨터와 싸움하고... 쉬는 날에도 책을 읽거나... 눈을 매일 혹사시키고 있는 현대인들. 하루 종일 사용해서 피로한 눈을 하루의 끝에 천천히 케어 해 줍시다. 특히 눈 주위를 따뜻하게하는 마사지 등이 효과적입니다. 늙는 요인이 되는 눈의 피로를 방치하지 말아주세요! 눈 피로는 시력 저하를 초래할 뿐만 아니라 외형에도 크게 영향을 준다고 합니다. 동양 의학에서는 눈의 피로와 간이 연결되어 있다고 생각합니다. 그렇기 때문에, 간을 케어해 주는 것이 눈의 케어로도 연결되어 있다고 합니다. 또한 눈 주위의 다크서클이나, 눈 피로의 원인 중 하나는 혈행 불량도 있습니다. 마사지 등으로 피의 순환을 도와줍시다. 피곤한 안구 케어 스트레칭 안구 스트레칭.. 2023. 1. 8.
고관절의 통증 원인/치료 고관절 통증은 어떤 증상인가요? 고관절 통증의 증상은 다리의 뿌리에서 허벅지 에 통증을 느끼는 경우가 많으며 경우에 따라 허벅지에서 무릎까지 증상이 나타날 수 있습니다. 종종 고관절 통증은 일상적인 걷기 동작에서도 나타납니다. 또한 고관절을 움직일 때도 통증과 위화감을 느낍니다. 증상이 악화되면 많이 걸은 날의 밤 은 아무것도하지 않아도 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 관절이 잘 움직이지 않게 되면 다리를 끌게 되거나, 두 다리의 길이가 좌우로 달라지기 때문에 신발 뒷꿈치가 닳는 것이 좌우로 극단적으로 다를 수 있습니다. 아빠다리를 할 수 없거나 장시간 걸을 수 없는 등의 증상도 볼 수 있게 됩니다. 고관절의 증상을 호소하는 경우, 대부분은 「변형성 고관절증」 이나 「대퇴골두괴사증」 「관절류마티스」 등.. 2023. 1. 4.
어떤 베개라면 숙면할 수 있나요? 아침에 일어나면 허리부터 다리 끝까지 삐걱거리는 날이 있습니다. 무엇이 문제일까요? ■ 수면이 중요한 이유 사람은 수면 중에 평균 약 20회 정도 뒤척입니다만, 왜 뒤척일 필요가 있을까요? 큰 이유는 3가지가 있습니다. 첫번째로 잠자는 것은 생명의 유지에 빼놓을 수 없다는 것. 자세를 바꾸는 것에 의해 혈액과 체액, 림프나 관절액을 순환시키는 효과가 있습니다. 두번째는 체온 조절입니다. 같은 자세 그대로 있으면 허리나 허리 등 특정 부분에 열이 차거나 수면 질의 방해가 됩니다. 마지막 이유는 척추의 리셋입니다. 여기서 척추의 리셋이란 무엇일까요? 숯불구이를 떠올려 봐 주세요. 고기가 제대로 셋팅이 되지 않으면 잘 구울 수 없게 됩니다. 사람도 마찬가지로 구부러져 있거나 접혀 있으면 척추관 협착증이나 좌골.. 2023. 1. 4.
다래끼 대처법 : 자연 치유? 시판약은? 낫지 않을 때는 안과로 다래끼가 갑자기 생겼어요... 자연치유를 기다리면 될까요? 자연치유가 되는 건가요? 집에서 할 수 있는 치료법이 있나요? 일상생활에 큰 영향은 없지만, 생기면 여러모로 불편한 눈 다래끼의 원인과 대처법, 예방법을 알아볼게요. 눈 다래끼가 생기는 원인 흔한 예 과도한 아이 메이크업으로 분비선의 출구가 막히는 경우 렌즈를 제대로 사용하지 않을 때(사용법 대로 사용하지 않는 경우) 깨끗하지 않은 손으로 눈을 문지르는 경우 그 외에도 계절의 변화, 컨디션 불량, 수면 부족, 과도한 음주, 호르몬 밸런스의 흐트러짐 등도 다래끼의 원인이 됩니다. 다래끼는 자연치유가 되나요? 그냥 둬도 치유가 되는 경우가 있습니다. 다만... 어떠한 경우에도 환부를 만지지 마십시오. 또한, 붓기가 심한 경우나 며칠 경과해도 치유되지.. 2023. 1. 4.

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