분류 전체보기188 급체, 메스꺼움 등 위장 장애 치료 방법과 원인이 되는 질병과 치료법 과식, 스트레스 등은 위의 상태를 무너뜨려 생활에 지장을 가져옵니다. 위의 건강을 지키기 위해 식사의 포인트 등 스스로 할 수 있는 예방을 소개해 드립니다. 또한 만성적으로 계속되는 소화불량이나 메스꺼움 등은 위장 장애의 가능성도 있습니다. 소화불량, 급체, 메스꺼움 등의 원인과 치료법을 정리했습니다. 메스꺼움의 원인 : 위식도 역류증(역류성 식도염) 위식도 역류증이란 위식도 역류증이란 위 안으로 내려 간 것이 식도까지 역류함으로써 식후의 메스꺼움, 위액이 역류하여 쓴 맛을 느끼는 등의 불쾌한 증상을 일으키는 질병입니다. 위에는 위산으로부터 스스로를 지키는 점막이 있는데, 식도에는 이러한 기능이 없습니다. 어떤 이유로 역류해 온 위산에 계속 노출되게 되면, 식도가 손상되어 불쾌한 증상이 발생합니다. 위식.. 2023. 1. 2. 잠 부족으로 기분이 나빠지나요? 수면 부족이면 메스꺼움은 왜 일어나나요? 추천 대처법 매일 바쁘고 수면 시간을 확보하기 어려운 현대사회인이 많지 않을까요? 수면 시간이 적으면 집중력이나 주의력이 부족하여 일이나 공부에 지장이 생깁니다. 그 밖에도 수면 부족으로 인해 기분이 나빠지거나 메스꺼움이 유발될 수도 있습니다. 왜 잠이 부족하면 기분 나빠질까요? 잠 부족 상태가 계속되면 자율 신경의 작용이 흐트러집니다 교감신경과 부교감신경은 시소처럼 균형을 맞추어 일하고 있습니다. 그러나 잠 부족 상태가 계속되면 교감 신경과 부교감 신경의 균형이 흐트러져 버립니다. 예를 들면 바쁜 시기, 계속되는 야근으로 귀가가 늦어지는 생활이 계속되고 있다고 가정합니다. 일하는 동안은 집중해서 완수해내야 하기 때문에 교감신경은 저녁 이후에도 일합니다. 일반적으로, 교감 신경의 작용은 저녁 정도까지인데, 부교감 신.. 2023. 1. 2. 데스크워커(사무직)는 꼭 보세요! 손목 피로를 치유하는 손목의 스트레칭 손목에 대해 최선을 다하고 있으신가요? 긴 시간 PC 앞에 앉아 책상 작업을 하고 있는 분, 현대 사회엔 정말 많습니다. 어깨 결림이나 허리의 뻐근함 등에 밀려 자칮 잊혀지기 쉬운 손목의 통증. 특히 매일 마우스를 쥐고 있는 손은 조용히 비명을 지르고 있습니다. 손목에 부담이 축적되면 통증이 생기거나 건초염으로 진행되어 버릴 가능성도 있습니다. 이번에는 습관에 할 수 있는 스트레칭을 소개합니다. 손목 스트레칭①～손목 안쪽～ 1. 책상 앞에 서서 손바닥을 책상에 놓습니다. 2. 오른쪽 손바닥을 손가락이 자신을 향하도록 책상에 놓습니다. 왼손의 방향은 바꾸지 않고 그대로 몸을 지탱합시다. 3. 부드럽게 무게 중심을 뒤로 밀어 손목에 체중을 실어줍니다. 근육이 늘어나는 느낌이 있으면, 그 상태에서 5~10초 .. 2023. 1. 2. 빈혈의 대처방법 | 종류별·증상별 대응, 즉효성이 있는 방법이란 빈혈이란 빈혈이란, 혈액 중의 적혈구에 포함되는 헤모글로빈이라는 물질이 부족한 상태를 말합니다. 헤모글로빈은 온 몸의 구석구석까지 산소를 운반하는 역할을 합니다. 헤모글로빈의 양이 떨어지면 몸 조직 각 처에 충분한 산소가 도착하지 않게 됩니다. 그 결과, 전신에 다양한 이상이 일어나게 됩니다. 빈혈의 진단에 일반적으로 사용되는 것은 혈액의 헤모글로빈 농도입니다. WHO의 기준으로 빈혈의 정의는 다음과 같습니다. 성인 남성 13.0g/dl 미만 성인 여성과 소아(남녀)는 12.0g/dl 미만 65세 이상(남녀)은 11.0g/dl 미만 빈혈의 종류별 대처법 빈혈의 종류에는 철 결핍성 빈혈 재생 불량성 빈혈 악성 빈혈 용혈성 빈혈 이차성 빈혈 등을 들 수 있습니다. 각 종류별로 대처법을 소개합니다. 철 결핍성.. 2023. 1. 2. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 다음